Ein Nachtrag zum vorherigen Beitrag wo mit dem Nichtrauchen begonnen wurde.
Es sieht im Moment alles ganz gut aus. Tatsächlich läuft es sogar besser als erwartet.
Natürlich wusste man schon, das es simpler wird. Sonst auch nicht so einen Aufriss mit Blog und auch Storys gemacht wo man es angekündigt hatte. Nur um paar Stunden später diese wieder zu löschen weil man sowieso wieder anffing.
Auf diesen einen Punkt möchte ich hier auch jetzt eingehen
Über diese Sicherheit und zum anderen bisschen über die vielen vorherigen Versuche zu reden
So das man vielleicht auch für sich bisschen was mitnehmen kann
Wobei man kurz gesagt eigentlich auch nur sagen kann. Der Wille muss wirklich da sein.
Ohne gehts sicherlich auch. Nur halt demenprechend schwerer.
Die Sicherheit, dass es besser laufen würde,
war so ein inneres Gefühl.
Hatte die letzten Tage auch schon mehrfach Versuche unternommen, die kurz darauf wieder fehlschlugen.
Sodass prinzipiell es eigentlich genauso hätte enden können, wäre dieses innere Gefühl jetzt nicht gewesen.
Und das ist schwierig in Worten zu erklären, wie es entstanden ist
tatsächlich durch die unzähligen vorherigen Versuche. Aber in der besonders starken Form jetzt auch durch den letzten großen Erfolg von letztem Jahr.
War bereits übern Jahr jetzt schon weg davon.
2020 ebenso genau so oft schon Versuche unternommen. Vor hatte man es schon sehr viele Jahre, aber alles immer recht halbherzig gewesen.
So immer mit der Hoffnung. Nach der Packung ist Schluss und dann einfach nicht mehr kaufen wird schon.
War alles Quatsch und Grad so bei psychischen Tiefs war man endgültig wieder bei den Kippen.
Auch Grad, weil Sie einen ja schaden und das auch son Ding ist in den Phasen sich irgendwie „strafen“ zu wollen. Die Missachtung gegenüber sich selbst so in Form von Kippen auszudrücken.
So dumm es klingt. Aber ist halt einfach son Punkt
aber auch weil sie, wenn man traurig ist gefühlt irgendwie halfen.
Keine Ahnung, aber Raucher verstehen es schon was ich meine
Einfach so in Phasen wo man so in Nachdenk-Phase war in den Sternenhimmel schauen und währenddessen an der Kippe ziehen.
Aber schweife jetzt bisschen zu sehr ab.
Der Grund warum man sich diesmal sicherer war ist denk ich klar geworden
eine Sicherheit, die man durch die vielen Versuche bekommen hat,
das man weiß was auf einen zukommt und vor allem aber auch durch den nun gefestigte Wille das man nicht mehr zurückwill
So lief es diesmal dementsprechend schon anders,
dass man eine noch ziemlich volle Packung zerdrückte und wegschmiss statt wie sonst immer erstmal aufzurauchen, weil es ja auch wieder Geld gekostet hat etc.
Es ist halt Quatsch und auch schon ein ziemlich guter Schritt sich selbst mit seinen Willen zu bestätigten.
Du willst aufhören? Dann tu es jetzt und mach nicht noch dusselig die aktuelle Packung leer.
Einen letzten Gang machte ich aber kurz vorm Ende schon noch.
Einen Rundgang um den Block
insgesamt 4 Zigaretten da noch auf Kette durch geraucht und vor der Haustüre dann mit abgeschlossen
Und muss sagen,
während ich hier Grad drüber schreibe, ist auch wieder innerlich ein wachsender Wille wieder eine zu qualmen. Selbst wenn ich jetzt die letzten 3 Tage so gut wie null Probleme mit hatte.
Was auch wieder aufzeigt
Lass nicht so die Gedanken zu!
Ist leichter gesagt als getan
und denke bei „neu-aufzuhören" gehört es auch dazu mehrfach zu scheitern!
Jedenfalls ohne professionelle Hilfe! Wo es vielleicht auch früher schon geht.
Bei starken Verlangen,
sei dir klar, dass es nach relativ kurzer Zeit wieder besser wird
Auch, wenn diese kurze Zeit einem wie eine Ewigkeit vorkommt und sehr stresst dagegen zu halten.
Wenn die ersten Tage erstmal mit viel Willenskraft überwunden hast wird es mit der Zeit auch immer einfacherer.
Grad auch durch die vergangene Zeit
Weiß noch Dezember 2019
Da hatte ich bereits meinen Monat hinter mir,
konnte mir aber es einfach innerlich nicht vorstellen Heiligabend und die anderen Festtage ohne Kippen zu überstehen.
So bei Feiern etc. habe ich auch im Verhältnis mehr geraucht als allgemein.
Und sind immer Trigger.
Und solche Trigger sind gemein.
Denn sie sind stark, selbst nach na recht lang bereits vergangenen Zeit.
Habe damals nachgegeben und wieder angefangen
aber durch die lange Zeit, die man schon geschafft hat, war dies auch eine positive Blockade, die man noch zusätzlich überwinden musste.
Weil man die Erfolgssträhne eigentlich auch dann nicht mehr brechen will
Beim Versuch 2020
wo Corona positiv unterstütze, durch die Angst, die ich damals noch bisschen stärker hatte
und es irgendwie sauer machte wie man durch diese Dreckskippen plötzlich zu na Risikogruppe gehörte, obwohl man es altersmäßig jetzt sonst nicht gewesen wäre
Und diese Wut unterstützte den neuen Versuch, der auch über ein Jahr anhielt
bis ich dann doofer weise wieder anfing als ich mir von einem Freund mir eine schnorrte und der Kreislauf kurz danach wieder losging
Bei diesem Versuch hatte ich mir auch wieder ne elektronische Zigarette zugelegt
einst eigentlich nur dafür das man in besonders kritischen Situationen diese dann zu nutzen
Was ich auch immer noch für ne ganz gut Idee halte,
so ging der Druck nach Zigaretten damals endgültig weg als ich sie hatte
Da dieser Druck schon mehrere Monate anhielt und nervte
musst da nur aufpassen, keine Suchtverlagerung zu vollziehen
Was mir passierte,
habe sehr, sehr viel gedampft.
Draußen wie auch drinnen.
Was nur endete, durch die nicht mehr kaufbaren Liquids in meiner näheren Umgebung, was damals auch dazu führte, dass ich überhaupt ne kippe, beim Freund schnorrte, wo ich ja Grad für diese Momente die Dampfe hatte.
Nur ohne Liquids war diese halt unbrauchbar.
Bin diesbezüglich unsicher, ob man elektronische empfehlen sollte.
Sagen wir optimal so lange es geht ohne was bleiben.
Aber bevor man Suchtdruck wieder nachgibt, kauf dir lieber son Starter-Kit was mittlerweile bei einigen Tankstellen gibt statt ne Packung Kippen!
Und versuche Sie dann wirklich nur bei besonderen Momenten zu nutzen, wo Kippen sehr doll fehlen, wenn möglich, nicht angewöhnen diese allgemein zu nutzen. Und im Verbrauch immer höher und höher zu verfallen.
Sie sind sicherlich besser als normales rauchen
nur Ziel sollte ein vollständiges Ende beider Sachen sein
Aber Sie können unterstützen
und sind dementsprechend auch empfehlenswert
Grad bei diesem Problem mit dem „Abschied nehmen“
kam 2020 da nicht drauf klar für immer jetzt mit den Zigaretten aufzuhören
Nie wieder Kippen. Irgendwie machte es einen halt traurig, so deppert es sein mag
und diese Option dann "kann in den und den Situationen immer noch dann Dampfen.
Das half sehr,
bin bei diesem Versuch jetzt aber dran auch ohne Sie nun voran zukommen.
Am Ende ist es alles eine Sache der Umgewöhnung.
Die großen Situationen vor denen man Angst hat.
Da kann man sich mit na Dampfe dann ausrüsten und Sie damit dann überstehen
oder man nimmt nur sich und seine Willensstärke mit und wird auch ohne etwas diesen Tag überstehen.
Je nachdem wie weit man innerlich ist,
such dir eine der Möglichkeiten aus. Nur bitte keine echte Packung Kippen mehr.
Und wie vorhin schon gesagt,
scheitern gehört zum Programm.
Und es ist kein Misserfolg,
denn du nimmst von jedem ernstgemeinten Versuch was mit an Erfahrung, die dich für den neuen stärkt
